恆豐堂處理的常見痛症一覽：從肩頸痛到足底筋膜炎

肩頸及上肢

• 肩頸痛：多由久坐低頭、上斜方肌長期緊繃引起
• 五十肩（肩周炎）：肩關節活動角度受限，常見於四十歲後
• 頸源性頭痛及頭暈：源自頸椎問題，而非頭部本身
• 網球肘、高爾夫球肘：手肘肌腱重複勞損發炎
• 媽媽手：拇指側肌腱發炎，新手媽媽與重度手機使用者常見
• 彈弓手（板機指）：屈肌腱卡住，活動時有彈響感
• 腕管綜合症：手腕神經受壓，出現麻痺與刺痛
• 肩肌腱炎：肩部肌腱勞損，抬手時痛感明顯

腰背及神經

• 腰背痛：久坐與核心無力最常見，需先評估根源
• 坐骨神經痛：腰椎壓迫神經，痛感延伸至腿部
• 椎間盤突出：椎間盤壓迫神經，伴隨痺痛
• 脊椎側彎：脊柱異常彎曲，青少年與姿勢不良者常見
• 肌肉拉傷：急性用力不當，先處理發炎再恢復
• 急性腰扭傷：突然發作，先減痛再恢復活動度

下肢及關節

• 膝痛：可能為關節退化，也可能源於周邊肌力失衡
• 跑步膝：髕骨周邊疼痛，跑者常見
• 髖膝關節炎：關節退化，活動時僵硬疼痛
• 足底筋膜炎：足底筋膜發炎，起床第一步最痛
• 足跟腱炎：足跟肌腱勞損，常見於跑跳運動
• 扁平足及高弓足：足弓結構異常，影響全身力線
• 踝關節扭傷：韌帶損傷，需完整復康避免反覆受傷

其他

• 運動創傷：急性損傷後的評估與復康
• 骨科手術後復康：術後恢復活動度與肌力
• 姿勢不良與體態矯正：寒背、圓肩、骨盆前傾
• 產後修復：腹直肌分離與盆底肌重建
• 兒童寒背與脊椎側彎：輕柔正骨配合姿勢訓練

對應療法

中醫：針灸、正骨、拔罐、中藥處方　｜　物理治療：筋膜刀、電磁波治療　｜　鞏固：臨床普拉提